Saúde
Cinco atitudes saudáveis para evitar o
diabetes mellitus tipo 2
De acordo com o estudo divulgado no Consenso da International Diabetes Federation são
cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes
mellitus tipo 2. São eles:
1. Manter o índice
de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m².
2. Ingerir menos de
30% de gordura do total de calorias ingeridas.
3. Ingerir menos que
10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes
de gorduras ingeridas.
4. Aumentar a ingestão
de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000kcal.
5. Realizar mais do
que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.
ABC.MED.BR,
2010. Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2.
Disponível em: .
Acesso em: 20 jun. 2013.
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