LEITURA - A pedra-testemunha

Teologia

LEITURA

A pedra-testemunha

Então Josué disse:

— Vocês mesmos são testemunhas de que escolheram servir o SENHOR.

— Sim, somos testemunhas! — responderam eles.

E Josué continuou:

— Então joguem fora os deuses estrangeiros que estão com vocês e prometam que serão fiéis ao SENHOR, o Deus de Israel.

O povo disse a Josué:

— Serviremos o SENHOR, nosso Deus, e obedeceremos aos seus mandamentos.

Assim naquele dia Josué fez um acordo para o povo e ali em Siquém lhes deu leis e regulamentos. Josué os escreveu no Livro da Lei de Deus. Em seguida pegou uma grande pedra e a colocou ali debaixo da árvore sagrada, no lugar onde adoravam a Deus, o SENHOR. E disse a todo o povo:

— Olhem para esta pedra! Ela será nossa testemunha. Ela ouviu todas as palavras que o SENHOR nos tem falado. E também será testemunha contra vocês, para evitar que abandonem ao seu Deus.

Então Josué mandou o povo embora, cada um para a sua propriedade.

Depois disso, com a idade de cento e dez anos, morreu Josué, filho de Num e servo do SENHOR. Ele foi sepultado na sua propriedade, em Timnate-Sera, na região montanhosa de Efraim, no lado norte do monte Gaás.

O povo de Israel serviu a Deus, o SENHOR, enquanto Josué viveu. E também depois da sua morte, enquanto viveram os líderes que sabiam de tudo o que Deus havia feito pelo povo de Israel.

Josué 24.22-31

   

VIRTUDES - Saber cativar é saber ganhar

VIRTUDES

Saber cativar é saber ganhar

Muita gente, ao expressar conhecimento, expressa também uma arrogância incontida, um ar de superioridade desmerecido. E a arrogância destrói a admiração e tantas coisas boas que poderiam ser vivenciadas numa conversa entre duas ou mais pessoas.
Ser arrogante é, ao mesmo tempo, ser chato. E ninguém quer gente chata por perto, por mais inteligente que seja.
Lembrei-me do dono de um bar da Lapa, jovem e bonito. Nunca tinha estado naquele lugar e, portanto, tudo era novidade. Ele dirigiu-se à minha mesa, onde estava com minha amiga. Achei-o até então simpático e prestativo. Trouxe-nos o cardápio e se apresentava bem solícito. Havia petiscos muito interessantes e no cardápio alguns recadinhos engraçados justificavam o preço de alguns comes e bebes. “Bolinho de bacalhau R$ 8 – tá achando caro? Ele não é feito de Sazon e massa”, dizia.
Escolhemos o que queríamos comer e, sem ao menos sinalizar que já tínhamos o pedido, o jovem dono se antecipou, prestativo, para nos atender. Falamos os comes. E quando minha amiga decidiu pedir uma cerveja nacional – diante de uma variedade de versões importadas que aquele lugar dispunha – o bonito moço começou a se transformar num Dick Vigarista ou mesmo naquele príncipe intragável do filme do Shrek. Usou da arrogância para tentar demover-nos da escolha. “Ah, mas você já viu a pesquisa da faculdade [blablablá] que saiu no jornal [blablablá] sobre esta cerveja? Isto aqui só tem milho!”, ruminava o moçoilo.
Contivemos, de fato, nossos impulsos de “fazer guerra” por pouco. A forma como aquele jovem se posicionou foi, além de arrogante, inconveniente, ainda mais para um comerciante que precisa saber cativar clientes. Ele, assim como tantos de nós, usa a arrogância para tentar mudar o outro, com aquela justificativa de que “eu sei do que estou falando”. Mas este saber é mesmo o saber que faz a diferença? É preciso saber usar o conhecimento para o bem.
Precisamos aprender a cativar. Precisamos aprender a falar de uma forma que não seja ofensiva, mas seja apaziguadora. Há muitas situações em que preferimos lançar mão da altivez ao invés da sabedoria, deixando um ego inflar-se, pondo a perder tantas coisas boas, tantos aprendizados.
Subjugar não é ser superior. Subjugar é desperdiçar oportunidades. Como diz o Pequeno Príncipe: “Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas”.
Portanto, que possamos cativar mais. E cativar fazendo menos conflitos e mais (boas) descobertas. Trocas. Ganhos. Porque quem cativa sempre ganha. E ganha o melhor que temos diante e dentro de nós.

 Mônica Kikuti

VIRTUDES - EM ATRASO

VIRTUDES

Em atraso

O dia começou atrasado, embora tudo estivesse no horário. Menos eu.

Os olhares eram os mesmos de sempre. Indagações recorrentes. Percepções rotineiras, sempre tão certeiras.

O motociclista entra na contra-mão. Os pedestres juvenis andam em grupo como se a calçada fosse deles. Não há respeito. Só despeito.

Há gritaria e afobação por todos os cantos. Precisam de atenção? Por quê?

A hora passa implacável. E tantas outras coisas passam, num ritmo que não se acompanha. Precisaria de companhia. Para quê?

Arrume meu tempo. Arrume um tempo. Um tempo que não se atrasa. Um tempo que chega e que fica. Um tempo de mudanças. Um tempo que não traz heranças. Do tempo outrora perdido.

 Mônica Kikuti

LEITURA - A renovação da aliança

Teologia

Leitura

A renovação da aliança

Josué terminou, dizendo: — Portanto, agora temam a Deus, o SENHOR. Sejam seus servos sinceros e fiéis. Esqueçam os deuses que os seus antepassados adoravam na Mesopotâmia e no Egito e sirvam o SENHOR. Mas, se vocês não querem ser servos do SENHOR, decidam hoje a quem vão servir. Resolvam se vão servir os deuses que os seus antepassados adoravam na terra da Mesopotâmia ou os deuses dos amorreus, na terra de quem vocês estão morando agora. Porém eu e a minha família serviremos a Deus, o SENHOR. O povo respondeu: — Nunca poderíamos pensar em abandonar o SENHOR para servir outros deuses! Foi o SENHOR, nosso Deus, quem tirou a nós e aos nossos pais da escravidão na terra do Egito. E vimos as grandes coisas que ele fez. Ele nos guardou pelos caminhos por onde andamos e no meio dos países por onde passamos. Conforme íamos avançando, o SENHOR ia expulsando todos aqueles povos e até os amorreus que moravam nesta terra. Portanto, nós também serviremos o SENHOR, pois ele é o nosso Deus. Josué disse ao povo: — Vocês não podem servir o SENHOR, pois ele é Deus Santo e não tolera aqueles que adoram outros deuses. Ele não perdoará os pecados e as maldades de vocês. Se abandonarem a Deus, o SENHOR, e adorarem deuses estrangeiros, ele se voltará contra vocês e os castigará. Ele os destruirá, embora antes tenha sido bom para vocês. O povo respondeu: — Que isso não aconteça! O que nós queremos é servir a Deus, o SENHOR.

Josué 24.14-21

   

VIRTUDES - POR MENOS "PLASTIFICAÇÃO"

VIRTUDES

Por menos “plastificação”

Não faz muito tempo me perguntaram se eu era feliz. Não titubeei e disse que era. Talvez se dissesse que não, me sentenciaria à infelicidade por meros detalhes que não fazem muita diferença. Por que dizer o pior se a vida é tão boa? Mas, tanto a infelicidade quanto a felicidade incomodam. Tem gente que, por ter uma infinidade de problemas, acha que você tem que ter também. E na mesma proporção. É aquela coisa de partilha de infelicidade, de cumplicidade com a fossa interminável. “Que tal sermos infelizes juntos?”.

Tem gente também que não suporta a felicidade alheia. Não por mera inveja, mas talvez pelo desconhecimento do que seja sentir-se feliz, porque já se está muito acostumado com o pessimismo cotidiano. E, convenhamos, quem só fala de tragédias e nunca tem uma mísera boa notícia para dar também espanta qualquer um. É aquela sensação da energia negativa. Ninguém gosta de infelicidade assim, misturada com mau humor. Dá vontade de jogar sal grosso, água benta. Mandar para o descarrego.

Em um evento para jornalistas, estive em um prédio bonito numa região nobre de São Paulo. Todo mundo engomadinho, cheiroso, bonitinho. Tudo brilhava, até os sorrisos das pessoas. Como numa vitrine, eu as vi trabalhar. Olhavam para o computador de última geração e estavam com uma postura tão ereta que dava até gosto de ver. Acho que ninguém ali tinha lordose, escoliose, LER e toda esta coisarada, até comum em gente que fica diante do computador por horas. “Me parece um bom ambiente para trabalhar”, falou-me um colega, puxando papo antes de entrar no elevador. “Ah, mas que coisa sem graça! Ninguém conversa com ninguém”, respondi-lhe. Ele sorriu meio sem graça.

As pessoas me pareciam encerradas em si mesmas naquele lugar. Plastificadas. Isoladas. Não que deveriam estar com em um mercado de peixe, mas aquilo tudo parecia tão bonito só de ver, mas, no fundo, não parecia que as pessoas eram calorosas umas com as outras, no sentido de partilhar coisas boas. Eram máquinas metódicas de fazer textos. Imaginei se eu, de repente, soltasse uma risadinha ali dentro, do nada. Iriam me olhar com a reprovação de que é preciso fazer silêncio, de que ali não se pode rir. Por que ser feliz no trabalho?? O trabalho é um lugar para trabalhar! Não é para ficar causando. Nem concórdia, nem discórdia. Tem é que produzir. Mas, e a felicidade, o prazer de compartilhar uma piada, de ter de repente uma ideia surpreendente após uma conversa com um colega? Por que ser sério é ser bom e ser radiante é repreensível?

Pelo bem da ordem, é claro, mas para o bem do ser humano: sejamos menos plastificados e, assim, bem mais felizes e bem humorados. Porque estamos aqui para trocar experiências não para viver experimentalmente como se fôssemos eremitas em sentimentos.

Mônica Kikuti

LEITURA - A DESPEDIDA DE JOSUÉ

Teologia

LEITURA

A despedida de Josué

Depois Josué reuniu em Siquém todas as tribos de Israel.

Chamou os conselheiros, os líderes, os juízes e os oficiais de Israel, e eles se apresentaram diante de Deus. Então Josué disse a todo o povo:

— O SENHOR, o Deus de Israel, diz isto: “Há muito tempo, os antepassados de vocês viviam no outro lado do rio Eufrates e adoravam outros deuses. Tera, um desses antepassados, era pai de Abraão e de Naor. Porém eu tirei Abraão da terra que está do outro lado do Eufrates e fiz com que ele andasse por toda a terra de Canaã. Eu lhe dei muitos descendentes: a Abraão eu dei Isaque e a Isaque dei Jacó e Esaú. A Esaú eu dei, para ser sua propriedade, a região montanhosa de Seir; porém Jacó e os seus filhos desceram até o Egito. Depois enviei Moisés e Arão e fiz uma grande destruição no Egito. Nessa ocasião tirei vocês de lá. Fiz com que os seus antepassados saíssem do Egito, e eles chegaram até o mar Vermelho. Mas os egípcios os perseguiram até o mar, com carros de guerra e cavaleiros. Então os israelitas me pediram socorro, e eu fiz com que uma escuridão os escondesse dos egípcios. E mandei que o mar caísse em cima dos egípcios e os cobrisse. Vocês viram o que eu fiz com o Egito. Depois vocês viveram no deserto por muito tempo.

— “Então eu os levei para a terra dos amorreus que moravam a leste do rio Jordão. Os amorreus os atacaram, mas eu dei a vitória a vocês. Vocês tomaram posse da terra deles, e eu os destruí diante de vocês. Aí o rei de Moabe, Balaque, filho de Zipor, fez guerra contra Israel. Balaque mandou buscar Balaão, filho de Beor, e pediu que ele amaldiçoasse vocês. Mas eu não quis ouvir Balaão, e assim ele os abençoou, e eu os salvei das mãos de Balaque. Vocês atravessaram o rio Jordão e chegaram até a cidade de Jericó. Os homens de Jericó lutaram contra vocês, e depois também os amorreus, os perizeus, os cananeus, os heteus, os girgaseus, os heveus e os jebuseus. Eu fiz com que vocês vencessem a todos. Antes de vocês chegarem, expulsei os dois reis amorreus, fazendo com que eles fugissem apavorados. Não foi nem pelas espadas nem pelos arcos e flechas de vocês que eles foram expulsos. Eu dei a vocês uma terra em que vocês nunca haviam trabalhado e cidades que não haviam construído. E vocês estão vivendo nessas cidades e comendo uvas e azeitonas de parreiras e oliveiras que não plantaram.”

Josué 24.1-13

   

SAÚDE - Você sabe o que é 'higiene do sono'? II

Saúde

Você sabe o que é 'higiene do sono'? II

Os segredos do sono

Causas da falta de sono

Convidamos a neurologista Renata Areza - Membro da Academia Brasileira de Neurologia - ABN - para esclarecer particularidades do sono e seus impactos na saúde. Indagada sobre as causas da insônia, ela explicou que o motivo mais comum é a ansiedade: "A pessoa ansiosa se sente angustiada, nervosa, preocupada, antecipa problemas (e possíveis soluções) e acaba não conseguindo relaxar para dormir. Quando, por fim, consegue adormecer, a qualidade do sono já não é a mesma. A quantidade de sono profundo é reduzida, e a pessoa acorda cansada, como se tivesse trabalhado a noite toda, ou seja, o sono não é reparador".

A médica também destacou outros motivos recorrentes para os insones: depressão, distúrbios do humor, doenças neurológicas, doenças clínicas, medicações, álcool, drogas ilícitas e alterações na higiene do sono.

Também é importante lembrar aqui a questão da hipersonia (tendência a maior intensidade de sono durante o dia, até pelo estado "elétrico" da pessoa de hábitos noturnos em seu horário habitual de vivências). Outro aspecto digno de nota, de acordo com recomendação da especialista, é verificar bem a causa da possível insônia, a fim de que não sejam ministrados medicamentos sem maior necessidade, uma vez que estes trazem malefícios em longo prazo.

Medidas para a higiene do sono

Você já ouviu algo sobre "higiene do sono"? Muitas pessoas resolvem seus problemas de sono somente com a modificação dos hábitos relacionados ao horário de adormecer e à sua manutenção. Renata Areza indica um conjunto de medidas simples para melhoria da qualidade e da quantidade do sono, sem medicações. Destaque para estas:

·  Não ingerir bebidas com cafeína a partir das 15/16h ou outros tipos de bebidas estimulantes;

·  Não fazer refeições pesadas em horário próximo ao do sono, ou seja, evitar alimentos que contenham muitas proteínas ou gorduras (o indicado é, mesmo, uma leve ceia, com itens como: um copo de leite, leite com cereais, iogurte, uma fruta, suco, uma fatia de pão com queijo etc.);

·  Não fazer exercícios físicos de 3 a 4 horas antes de ir dormir;

·       Escolher roupas confortáveis e adequadas para o clima;

·       Não deixar luzes acesas;

·       Não ingerir bebidas alcoólicas logo antes de adormecer;

·       Escolher atividades relaxantes para fazer antes de dormir (como ler um livro ou escutar uma música leve e agradável em volume baixo).

Consequências da insônia

·       De acordo com a especialista entrevistada - que também é Membro do Departamento de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da ABN -, a falta de sono traz consequências agudas e crônicas. Após uma noite mal dormida podem aparecer mal-estar, irritabilidade, sonolência, tontura e, sem dúvida, prejuízos de atenção, o que pode causar riscos à vida da pessoa, principalmente se está dirigindo ou operando máquinas. E, depois de muitas noites mal dormidas, vão surgindo as consequências crônicas: depressão, dores no corpo, queda de imunidade e problemas decorrentes, com infecções e inflamações frequentes, entre outras.

Afinal, quantas horas diárias de sono são necessárias?

·       Apesar da recomendação média de 7/8 horas diárias de sono, já se sabe que o relógio biológico varia de indivíduo para indivíduo, o que costuma dividir as pessoas entre as apreciadoras da noite, as do dia e as que conseguem se adaptar a ambos os horários. O empresário, Relações Públicas e produtor cultural Alberto Bardawil, por exemplo, apresenta essa versatilidade:

·       "Meu trabalho me leva, várias vezes, a ficar muitas noites acordado. Por outro lado, acordo cedo independente da hora em que vou dormir. Apesar da intensa movimentação de trabalho noturno, gosto do sol e de saber que estou começando cedo o meu dia".

·       Mas nem todos alcançam esse equilíbrio; muita gente preferiria começar o seu "turno diário" mais tarde. Por causa disso, ultimamente vem sendo difundido o conceito de Sociedade-B (Instituto B-Samfundet), que obedeceria a uma nova configuração cotidiana de serviços e funcionalidade - "o mundo acontecendo em horário alternativo", favorecendo dessa vez os notívagos: escolas, departamentos de trabalho e centros de compras iniciando mais tarde suas atividades. A respeito, Renata Areza também sugere: "Seria muito mais democrático se houvesse alternativas concretas para as pessoas que têm esse padrão de sono noturno. Poderiam existir serviços de delivery que funcionassem à noite, academias, restaurantes, cinemas com sessões durante a madrugada, comércio e serviços em geral".

Em benefício dos "atípicos do sono"

·       Opções semelhantes às propostas da Sociedade-B (inicialmente implementadas na Dinamarca) já estão em prática em vários países europeus. Em alguns também se instituiu a siesta em certos setores de trabalho, por exemplo. Sim, a famosa "sesta" de antigamente - ou seja, aquele descanso rápido após o almoço - foi reinstalada. O sistema funciona assim: as pessoas vão para casa dormir; o comércio fecha (e também se interrompem, provisoriamente, outras atividades), e tudo é retomado mais tarde, após as tais pausas revigoradoras. É claro que, de acordo com essa dinâmica, o expediente termina bem mais tarde. Essa espécie de ensaio para uma tal - e opcional - Sociedade-B plena tem apresentado resultados excelentes na elevação de quesitos de desempenho e produtividade. E você, gostaria de ver essa remodelação também no Brasil?

Sayonara Salvioli

http://br.mulher.yahoo.com/os-segredos-sono-183800296.html?page=all